Segunda-Feira, 18 de Dezembro de 2017 - 11:52 (Saude)

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CUIDADOS NO VERÃO: DICAS PARA PROTEGER TODA A FAMÍLIA

Para curtir o verão sem medo, basta adotar alguns cuidados no dia a dia. Para quem tem crianças esses cuidados devem ser dobrados. Confira abaixo algumas dicas para proteger toda a família.


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O verão é uma das estações mais esperadas no ano, pois com ele chegam as férias e muitas famílias aproveitam o período para viajar e curtir o sol. A luz do sol traz a vitamina D, que está relacionada à formação de massa óssea e ajuda a combater a osteoporose e, além disso, aumenta a produção dos hormônios ligados ao prazer e bem-estar. Porém, no verão os raios solares também trazer uma maior intensidade de radiação UV, que pode causar queimaduras, manchas, rugas e até câncer.

Para curtir o verão sem medo, basta adotar alguns cuidados no dia a dia. Para quem tem crianças esses cuidados devem ser dobrados. Confira abaixo algumas dicas para proteger toda a família.

Filtro solar -O filtro solar é fundamental durante o verão, pois ele protege a pele contra os raios UVA e UVB. Deve ser aplicado pelo menos 30 minutos antes de iniciar as atividades ao sol e reposto ao sair do mar ou piscina. Para as crianças existem protetores infantis que deve ser de no mínimo número 15. Não esqueça de passar nas orelhas, nos pés e usar um protetor labial com filtro solar. São locais que muitas pessoas esquecem.

Horários adequados -O sol costuma estar mais intenso entre às 10h até às 16h. Evite esses horários para praticar atividades intensas. Programa passeios pela manhã e no final da tarde.

Hidratação -No calor o corpo perde líquidos rapidamente, portanto não esqueça de beber bastante água, água de coco, sucos naturais, a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo e prevenir infecções, principalmente nas crianças.

Alimentação -No calor a alimentação deve ser ricas em nutrientes e vitaminas de alimentos leves, pois facilita a digestão. Evite frituras, comidas muito pesadas e gordurosas. Aposte nos legumes, verduras e frutas ricas em água, como a melancia, por exemplo.

Roupas leves -Não é novidade usar menos roupas no verão, mas a dica é dar preferências aos tecido leves que permitam a transpiração natural e que sejam confortáveis. Crianças devem usar regatas, bermudinhas, saias e vestidos. os calçados infantis devem ser apropriados para o tamanho dos pés, de boa qualidade para evitar machucados e alergias, pois a pele da criança é mais sensível do que a dos adultos. Utilize também chapéus, bonés e óculos de sol para proteger o rosto dos raios solares.

Fonte: assessoria

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